锻炼灵活性。打篮球也训练感觉系统的反应，感觉系统可以训练眼视觉和耳听觉的灵敏度。孩子打篮球的过程中需要调动全身的注意力参与跑跳投等动作。无论是灵敏度、力量还是耐力，在打篮球的过程中都将得到锻炼。

增加肺活量。打篮球可以增强循环系统功能、心肌收缩力和心脏负荷能力。而增加肺活量的同时，也提高了血液携氧的能力。经常参加篮球运动，可以促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

增强肌肉。篮球本身就要求运动员具备跑步、跳跃等多种运动技能。所以打篮球可以锻炼人的腿部肌肉、腹部肌肉、上肢肌肉，训练全身的肌肉活动和肌肉力量。因为打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，可以提高人的跳跃能力。

帮助身体长高。打篮球时能训练耐力，改善体型；训练关节的协调性和敏捷性，也可以促进骨骼的发育，让你长高。

提高团队意识。团队意味着每个孩子在融入社会之前都应该具备必要的素质。经常从事篮球运动有利于提高群体意识、团结协作，有利于提高顽强拼搏的意志品质和心理素质。

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