四川成都正规的瑜伽教练培训中心：事实上，不论你是出于业余兴趣还是转行的目的，都可以学瑜伽。因为练瑜伽有很多的好处。今天，玛雅瑜伽培训学校简单介绍一下空中瑜伽的优势。

1.安全、简单、易学(尤其是对脊柱有问题的患者)。不要被那些看似困难的姿势吓倒。在专业的瑜伽培训老师的指导下，我们会发现有些姿势在反重力的情况下，可以轻松完成，尤其是对于有肩、颈、腰、背、膝问题的会员。

2.效果显著的简易倒立。通过反重力，改善下垂的内脏，放松面部肌肉，保持年轻。更多的血液流向面部，皮肤更有光泽和嫩滑。据360育学网所知，倒立能快速有效改善睡眠，缓解抑郁，调节内分泌。

3.脊柱的自然牵引效应。在倒立的基础上，反重力瑜伽可以带来自然的脊柱牵引，快速改善脊柱周围的血液循环。整个椎间盘占脊柱长度的四分之一，橡皮筋拉伸时会失去松弛的弹性。在参加瑜伽培训的过程中，尤其是配合太极弹力练习，弹簧般的弹力和拉伸会比单纯的拉伸更有益。

4.锻炼深层肌肉，加速新陈代谢。在360度不稳定的基础上，运动吊床通常移动非常简单，这就要求我们有更好的稳定性。如果我们不使用大脑，我们的身体会自动激活深层肌肉来稳定我们的身体。你不仅会更健康，还会燃烧更多的卡路里，更容易减肥。

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