成都瑜伽教练培训班口碑排行[玛雅瑜伽]：现在的人都很看重自己的健康，并且愿意花时间学瑜伽。

瑜伽是现代城市女孩喜欢的运动，让她们苗条的同时也培养了她们独特的气质。它能让人变得更加温柔坚韧，只要能掌握瑜伽练习的精髓，正确练习瑜伽的好处是多方面的。

骨盆正位。骨盆是我们脊柱的基础，所以在瑜伽体式中骨盆的对齐是非常重要的。瑜伽练习要注意“三条直线”原则。(1)髂前上棘和髂后上棘在同一直线上；(2)耻骨联合与髂前上棘在同一直线上；(3)耻骨联合上缘与尾骨尖成一直线。360育学网提醒，如果我们想让骨盆处于正确的位置，我们必须学会激活和收紧腹部。如果我们在生活中放松腹部，骨盆就会前倾。

成都瑜伽教练培训班口碑排行[玛雅瑜伽]：肩肘关节正位。肩部和肘部是我们日常生活中使用最多的部位，所以我们在瑜伽练习中要特别注意手臂的支撑姿势，不要让我们的肘部承受太大的压力，以免肘关节过度拉伸。在直臂体式中，也要学会启动双臂，不要锁住肘关节，以免对身体造成伤害。

成都瑜伽教练培训班口碑排行[玛雅瑜伽]：手腕正位。练习瑜伽时，不能让手腕承受过大的压力。用手腕按压地面时，让手指充分展开，用虎口挤压地面，尽可能减轻手腕压力。以上是我总结的一些经验，希望对初学者有所帮助。