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瑜伽，一项优美优雅的健身活动；瑜伽，一项可以展现你柔软身体的运动；瑜伽，一项可以帮助你提升自信的运动；

增加肺活量和活力：参加瑜伽教练培训对呼吸有很高的要求。这不仅有利于增加肺活量，还有助于改善哮喘和敏感气管。几个月后，器官和腺体再生将开始。这也是360育学网建议大家学瑜伽的主要原因。

纠正体型，改善心态和情绪：瑜伽教练培训可以锻炼身体的柔韧性、平衡感和柔韧性，使肌肉完美发育，同时对骨骼生长非常有益。因为每一个动作都要标准地做，抬头挺胸是很自然的，纠正在沙发上看电视时形成的驼背带胸等不良习惯。精神情绪自然会表现出积极的状态。它让你更加自信、热情、乐观。日常生活会变得更有创意。

有助于减肥和增加抗病能力：瑜伽训练并不激烈，但运动量也不小，是一种很好的减肥方式。瑜伽锻炼强健的体魄，提高免疫力。这种增强的抵抗力可以应对从感冒到癌症等各种严重疾病。

培养专注力：瑜伽在大脑和腺体中起着重要作用。几周内，你会感觉更平静，更专注。让大家学会在沉默中适应外界，锻炼耐力和冥想能力。

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