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问：瑜伽更多的是滋养自然，恢复精神。减肥真的有效吗？

答：一定有效。从瑜伽的角度来看，减肥并没有那么简单。有些人认为他们胖是因为他们吃得很多。其实吃多少并不是决定你肥胖的原因。肥胖可以分为很多精神原因，尤其是女性精神状态不好的时候，她会心烦意乱，经常在这个时候吃很多食物，而且是垃圾食品。

还有一点就是平时的习惯不好。360育学网观察到有的人只锻炼手臂、腹部和腿部。她没有想到，如果在日常生活中稍微注意一下，可能就不会有肥胖问题了。比如平时坐、站、工作的方式。瑜伽是为了促进健康自然的生活方式。

问：瑜伽对部分减肥有用吗？

答：人们更关心自己的大肚子和大腿。这两部分更重要。大腿和腹部几乎是每个女性都关注的地方。参加瑜伽培训是一种没有压力的减肥方式。因为它伴随着非常缓慢的呼吸，瑜伽是一种干净的方式。

减肥也是如此。首先，你要面对自己的脂肪。你得找出我腹部有这么多脂肪的原因。可能是因为平时长时间保持坐姿。可能你经常坐在电脑前五六个小时，一动不动两三个小时。如果长时间养成这个习惯，肯定会堆积脂肪。首先，你要面对问题，找出原因。瑜伽不是说一上来就告诉你一个姿势。一个姿势解决不了那么多问题。

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