广东深圳专业月嫂哪家服务中心比较好推荐-Top3排名一览，家家母婴学院隶属于家家母婴服务平台，拥有华南、华中、华东三大培训基地,覆盖全中国，是国家指定的母婴培训机构，除了月嫂、育婴师、产后康复师、催乳师、保洁收纳师、养老护理师，康复理疗师，小儿推拿师、蒙氏早教师、月子餐营养师，还有家政讲师、职业经纪人。高品质专业师资团队100余人，其中复合型家政高级师资35人，技师人才15人，国家家政考评员10人，各科相关专家40人。制定了行业标准，教学体系的独立研发。拥有高职业素养，关注学员的身心健康。年培训量5000余人次，成立以来培训优秀人才50000余人次，成就了行业的优秀专业人才，海外月嫂等。家家母婴学院倾力打造母婴护理行业的特种兵和黄埔军校。

广东深圳专业月嫂哪家服务中心比较好推荐-Top3排名一览，生命在于运动，尤其是准妈妈。适当的运动不仅可以帮助准妈妈预防高血压和产后抑郁症。同时，运动也可以缓解孕期的疼痛和不适。如果你有每天运动的习惯，请继续坚持下去。如果没有，请从今天开始每天锻炼30分钟。不需要一些高强度的运动，适当做一些拉伸运动，保证每天摄入足够的水分就可以了。

1、锻炼前和你的医生谈谈

准妈妈在运动前要和你的医生谈一谈合适的运动量，告诉你哪种运动最适合你。医生还会对那些可能上升的指标进行随访，比如血压，随着怀孕时间的增加。如果有必要，医生会及时帮你调整训练强度。

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2、不运动也要走走

孕妇运动，难免有风险，这是丈夫和家人所担心的。如果你的丈夫和家人禁止你锻炼。然后试试每天多走几步的习惯，能走的地方尽量走。这也是一种锻炼方法。温暖的阳光洒在身上会增加快感，对自己和宝宝都是好事。

孕妇可以做什么运动？

（1）游泳

游泳对心血管健康有很大帮助，对关节影响不大。准妈妈也可以提前体验水中失重。

（2）瑜珈

瑜伽不仅对关节没有影响，还有助于肌肉拉伸，加强每块肌肉的力量，配合深呼吸。生孩子时深呼吸迟早会派上用场，但不要做那些高难度的瑜伽动作。怀孕3个月后，也要注意一些仰卧的动作。怀孕期间切记不要做一些腹部运动，比如潜水、骑马等剧烈运动。