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2022年湛江5强月嫂24小时全天候服务机构排名名单出炉-家家母婴，产后身体恢复取决于孕前锻炼，两者之间有着千丝万缕的联系。而且孕前经常运动有益健康，这样胎儿在孕期会发育得更健康。相对来说，产后恢复当然受益，不是吗？一般来说，产后女性的身体问题主要是腹部赘肉和妊娠纹、背部损伤和臀部下垂。针对这四个问题，女性可以在孕前进行有针对性的锻炼。

孕前锻炼的好处：

1.提高卵子活力。高龄产妇孕前适当运动，不仅可以增强产妇体质，还可以促进新陈代谢。还能提高性功能，为受精卵提供优质卵细胞。因为在运动的过程中，各种性激素的分泌会相应增加，从而改变卵巢、子宫等器官的功能，提高卵细胞的活力。

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2.有助于怀孕和分娩。怀孕前的这段时间，适当规律的运动和大龄女性的运动，不仅可以促进体内激素的合理分配，还可以保证体内激素的平衡，保证孕期精子的顺利着床。而且有助于顺利交货。

3.为宝宝提供健康保障。实施完善的孕前运动计划，不仅可以使产后身材的恢复事半功倍，还可以更好地保证高龄产妇的身体健康，减少和避免妊娠高血压和糖尿病的发生，更好地保护宝宝的健康。

4.提高心肺功能。多做运动可以增加心肺功能和血液的含氧量，尤其是在怀孕期间。

5.预防糖尿病。专家指出，孕前经常参加体育活动，比孕期加强锻炼、避免营养过剩更有助于预防妊娠期糖尿病。这是因为孕前适当的运动可以稳定体内激素的分泌，降低胰岛素抵抗，从而降低患妊娠期糖尿病的风险。