2，良好的态度

既然了解了瑜伽，经常练习很多重复的动作，但也有一些瑜伽教师养出不同的方式。如果学员一直在重复单调的动作是非常无聊的，你可以试图了解他人正在学习的瑜伽行动。在做行动的过程中，只要你有深呼吸和放松，并保持正常的心态，你就不会有很多压力，瑜伽联系方式和联系方式分析：

1，三角形旋转

腿部通过肩宽分开，直线双臂并联抬起，右脚在右转，左脚旋转。表达，将身体转向右侧，左手接触右牛犊或放在右脚，手臂都是线条。眼睛看着右手，保持30秒。吸气，慢慢抬起手和身体，转回，恢复基本的站立，反向。

2，报膝式

它可以用腿的身体使腿部增加腿部和整个身体的柔软性，身体也可以感觉更加放松，脂肪更有趣。脚弯曲，让手拿着膝盖，保持不移动大约十秒钟的状态，脚被放下，反复放下膝盖，骨盆肌肉。然后我把手穿着弯曲的腿，拥抱可比脚，并使用手的动力拉动脚闭上身体，保持大约十秒钟。