北京领思达教育科技有限公司成立于2016年，是集课程研发、面授培训、内训咨询、模式输出于一体的软实力教育培训综合服务公司。是一家以专业的视角，致力于“提升学员演讲与口才能力”，以“舞台强化训练加体验练习”的教学方法。通过公众讲话、魅力演说、影响力导师班、形象礼仪、心理素质、人际关系沟通以及打造专业培训师讲师队伍为主课程体系的学院，提升学员社会融入度，为职场升职，关系改善，就业以及企业管理思维等提供了更多的帮助，同时也为更多的想成为专业讲师的学员打开了一扇门，让更多的学员能够成为专业的讲师和培训师，从而改变了他们的命运。

克服当众讲话紧张的方法

1、多练习是“制胜法宝”

美国曾经搞过一项调查，问“在这个世界上你最怕的事情是什么?”令人吃惊的是，答案并不是死亡，而是当众讲话。因此，害怕公众场合说话并非你的“专利”，也并非丢人之事。其实，这种心理是可以在实践中克服的，而制胜法宝就是多练习。

2、做到“自信、有备、善于总结”

克服大庭广众之下讲话紧张的心理，应该做到“自信、有备、善于总结”三个方面。

首先是建立自信心。人们最大的敌人往往是自己。一旦他们遇到他们害怕的事情，他们就会惊慌失措。事实上，那些你害怕的事情并不一定可怕，所以你应该首先在心里鼓励自己：没有什么可怕的，我可以做到。其次，做好准备。俗话说，“不要打毫无准备的仗”。在许多情况下，心理压力的原因是缺乏准备。演讲前，你必须从头到尾模拟和演示内容几次，这样你对自己感觉良好，并清楚地知道自己在说什么。只有当你发表演讲时，你才能避免单词和单词缺失的问题。第三，演讲结束后，征求听众的意见和建议，认真总结经验教训，不断改进。我相信，经过几次这样的练习后，我会在公共场合更大胆、更自由地发言。（北京海淀区十大当众讲话口才培训班榜单一览）

3、坦然面对和接受紧张情绪

首先，我们应该面对并接受紧张情绪。面对人们的目光感到紧张和恐惧是正常人的压力反应。我们可以通过自我暗示的方式告诉自己不要被这种紧张的情绪所控制。其次，尽力做到最好。例如，你可以在演讲前对着镜子大声朗读，这不仅可以帮助你掌握演讲内容，还可以纠正你的不良姿势，增强你的信心。此外，当面对说话者或与他人交谈时，最好将注意力集中在对方面部的“三角形”上，即眼睛和鼻子之间形成的三角形，这既体现了对他人的尊重，也可以避免眼神接触引起的紧张。

4、在演讲稿上下足功夫

不仅普通人，一些平时善于在众人面前讲话的人，也有因紧张而忘词、失态的时候。所以，你在演讲中产生紧张心理是很正常的。