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北京朝阳区国际篮球俱乐部一览
2023-02-07 10:34:19

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北京朝阳区国际篮球俱乐部一览
        

北京朝阳区国际篮球俱乐部一览,优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初,从单一培训成长为双语教学+赛事+基地+互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司。

优肯以培养身能和心能阳光少年为使命,汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年,在北京有20大主题的篮球教学基地,500个不同班型服务于不同水平的学员。


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北京朝阳区国际篮球俱乐部一览,如何在篮球中练习防守

练习防守最重要的是练习你的脚,因为如果你的脚不够快,对方突破时就跟不上你,你也无法拦截对方,这会让对方获得有利的机会。最重要的一步是练习滑动。在禁区内,左右滑动,弯腰并用双手触摸禁区边界,然后滑动到另一侧一端。此外,小步也需要练习,因为对方球员在盘带时动作缓慢,需要跟上小步。练习小步,双脚保持上下交替,以锻炼腿部的力量和腿部的反应速度。


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北京朝阳区国际篮球俱乐部一览,在练习防守时,我们也要注意与球员合作,因为有两种防守,一种是盯人防守,另一种是练习防守。如果使用联合防御,我们需要不断与球员合作,并保护进入我们自己区域的人员。无论球员是前锋还是后卫,只要进入自己的区域,你就应该关注他。不要让他有机会传球射门。

心理素质。也是最重要的,往往被别人忽视的,就是心理素质。无论是在平时的玩耍中还是在生活中都是非常重要的。耐力、力量、爆发力再好,如果你的心理素质是不好的,这样的话也是很难发挥出自己的优势。出来,包括NBA球星在内,他们也会因为心理素质的原因,在场上表现失常。因此,保持良好、平和的精神状态非常重要。


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