人们之所以害怕表达自己的言论，是因为他们对自己没有足够的信心，无法为他人提供价值，或者没有得到对自己价值的认可。长春诚铭卡耐基口才训练向大家讲解，30天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的声音，锻炼最大声音的声音和锻炼最平稳的声音。

自我激励的誓言：我必须说得最勇敢，我要说得最大声，我必须说得最流畅。

目标达成时间：30天

长春诚铭卡耐基口才1.积极态度训练

1.自我暗示：每天早晨默默地说10次，“我必须说得最勇敢，我必须说得最大声，我必须说得最流利。我必须做到！今天必须是快乐的一天！” （通常）还建议您自言自语，至少要沉默10次或说出来。）

2.想象力训练：至少需要5分钟来想象您在公开场合的成功演讲，想象您的成功。

3.学会在镜子前微笑至少5分钟，并展示自己的手势和姿势。

长春诚铭卡耐基口才一.口才训练

1）每天至少进行10分钟的深呼吸训练。

（2）抓住一切机会说话和口才。

1.每天至少与5个人进行有意识的交流。

2.每天至少诵读或朗读5分钟。

3.每天训练自己一次“三分钟演讲”或“三分钟无声演讲”。参考即席演讲技巧

4.每天告诉您的亲戚和同事至少一个故事或完整叙述一件事。结合讲故事练习口才和讲故事的技巧

5.注意一些口语技巧。

答：在讲话之前，请深呼吸，镇定心情，在脸上微笑，进行眼神交流，然后开始讲话。

B.勇敢，响亮，慢一些地讲第一个句子，并讲简短的句子而不会打断句子。

C.当您发现紧张的卡纸时，停下来并自觉深呼吸，然后与呼气一起大声说出来。

D.如果表现不好，请安慰自己：“为什么又感到紧张？没关系，继续畅所欲言”；同时，运用自己的感受和行动来克服恐惧。

E.紧张时，您可以做放松运动，深呼吸或尽量握紧拳头，然后连续十次快速放松。

长春诚铭卡耐基口才二、辅助运动

1.每天至少阅读20分钟的励志书籍或口才书籍，培养积极的态度并学习一些技能。

2，每天大声笑10次，乐观地面对生活，放松情绪。

3.训练接受他人的视线和眼睛，并培养自信和观察能力。

4.培养微笑的习惯，灿烂的微笑，真诚的微笑，并锻炼亲和力。

5.学习回顾，总结每天的得失，并写下您自己的经验。每周都要对结果和缺点进行全面总结，并确定下周的目标。