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    一个好的演讲除了演讲者的正常表现之外，还需要观众的配合。下面分享些内容，告诉大家一些上台演讲的注意事项。

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上台演讲时的视线。在公众面前说话，就是要忍受公众的注视。当然，不是每个听者都会给你一个善意的眼神。

演讲中的面部表情。无论面部表情是好是坏，观众都会印象深刻。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪清晰地展现在脸上，难以用意志控制。

声音和音调。音和调都是与生俱来的，不是一朝一夕可以改善的。但是，音质和措辞对整个演讲的影响确实很大。

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下面分享如何缓解演讲过程中的紧张情绪

1、自我调节法。

为了消除紧张情绪，我们可以通过在演讲前创造良好的外部环境来放松自己的情绪，比如在演讲前听一段放松的音乐，也可以看些搞笑的幽默故事。

2、注意转移方式。

为了消除演讲前大脑的紧张程度，你可以有意识地把注意力转移到特定的物体上。比如可以欣赏场地的环境布置，和人聊天来冲淡紧张的心情。

从实践经验中获得的方法：充分准备演讲题目；演讲的时候，不要盯着台下的一群人，盯着自己的眼睛，专注于自己的思考。自然不会紧张。最重要的是多练习，多在公共场合说话。