学习了这么久，要自信。很多人都有自己的复习计划。如果你回顾一下你的复习历程，你会知道你从开始复习到现在。如果你专注于自己，你会发现你一直在进步。每天晚上睡觉前，回顾一下今天收获了什么，认清自己的复习成果。

在考研的过程中难免会遇到这样或那样的突发状况。文都考研机构整理了几个好用的情绪调节技巧，希望对你有用。

第一，找对人，在对的时间说话。谁是对的人？他是一个能同情你，听你表达，肯定你感受的人。他可以安抚你的情绪，缓解你的压力。除了对的人，对的时间也很重要。据360育学网了解，每个人都有闲暇时间的好时机，比如吃饭、锻炼和睡觉。

天津心理学考研培训班网课推荐文都考研：第二，提高效率，不要纠结细节。如果不纠结于某个问题，一天可以比别人多休息半个小时。根据你自己的每日复习时间表，检查你是否完成了当日任务。跟着自己的节奏，专注于自己。

天津心理学考研培训班网课推荐文都考研：第三，考试很常见，保持合理的身心状态。睡不着，就接受自己睡不着。这是我们大脑在处理重大事件时的正常应对状态。