实用女子防身术就是将各种简单实用的武术方法融会贯通，使其事半功倍。适合女性练习训练这项技能其实有很多好处和效果。整理出来供大家学习借鉴。

  1.可以运动

  增强自我保护，男女都可以学习。 专业培训学校将根据每个学生的情况，有不同的同样的课程中，女姓更注重体育锻炼。防身健身、修身、塑身等

  2.可以强身健体

  身体健康是一切行动的前提。 孩子学习自卫技能不仅可以增强体质，培养孩子的耐心力量，增强意志力。 不仅如此，而且反复练习动作可以提高孩子的记忆力和注意力，提高他们的能力文化学习很有帮助。 只要分布合理，动静结合，在追求强身健体的同时，不要过度。消瘦的孩子能量可以使孩子身心幸福、均衡发展。

  3.可以保护自己

自卫具有双向价值功能：强身健体、自卫警卫。 现代社会治安不理想，学会保护自己手术不仅可以让孩子身体变得更好，还可以提高孩子的自我保护能力

  4、增强自信心

自卫不仅可以锻炼人的意志，还可以增强人的自信心。 什么时候一个人有足够的勇气和魄力，此人的自信心也在无形中增强了。