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广州专业的女性瘦身训练营名单榜首一览，为什么选择减重训练营

一、从饮食计划来看，很多都是为了短期减重，有些训练营会很严重的控制“吃”。一是给学员的饮食很少，二是饮食结构不合理。俗话说减重靠“三分练七分吃”。这两种情况都会导致学员每天摄入的营养素远远不够。长此以往，学员的基础代谢会减少，一出营就会消耗更高的热量，导致再胖。

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二、从训练课程来看，大部分训练营“强调有氧，而忽视力量”，力量训练是减重路上不可绕过的绿色大道。在市面上一些减重训练营的课程结构中，80％以上是有氧课程，比如动感单车、跑步、椭圆机等。而且力量训练一般比较少。通常有氧运动30分钟后燃脂供能，真的可以减重。但是，如果您不进行力量训练，而只进行有氧运动或大型有氧运动，那么您的减重就会迅速进入平稳期，因为随着您逐渐适应低强度有氧运动，您的新陈代谢将会下降，这不利于脂肪减少，不可避免地会导致您再次体重增加。还会减少肌肉含量，并且可能无法保持训练强度，因此容易受伤。

三、除了选择一个健康、科学的减重训练营，有一点要明白，不只是减重，不只是减脂。等到你半夜不想叫外卖的时候，就渴望每天早起跑步，不想再熬夜了，这种状态可以持续一年或者几年，可能你就成功了。这才是减重的意义，它可以控制你一生的体重。